ニキビのケアについて

ニキビは、いろいろな理由で発疹ができ、それと同時に炎症を起こす症状です。

同じニキビの症状でも、思春期以降にできるニキビは吹き出物と呼ばれています。

皮脂腺が多いといわれる顔や胸などによくできますが、特に顔はコンプレックスの原因になりやすく、思いつめてしまうこともままあります。

ニキビのできるできないは体質によって違いますが、比較的皮脂腺が活発である人はニキビができることが多く、ケアも必要です。

初夏や初秋の季節の変わり目が、特にニキビのできやすい時期なので、ケアも大切になってきます。

思春期のニキビは、ホルモンバランスの変化によるもので、年齢と共に自然に収まります。

成人以降にできるニキビは、ストレスや乱れた生活習慣、そして乾燥などが原因になったりします。

それから便秘が原因になる場合もあり、それは便秘のために毒素がたまって、体の表面にまで及ぶからです。

顔ダニがニキビの元になっているという説もありますが、ケアをきちんと行っていれば、顔ダニは普通無害なので、むしろ顔の余分な皮脂を食べるというくらいで気にすることはないでしょう。
ニキビはできてしまってからの処置を誤ると、逆に悪化したりにきび跡ができたりするので、気をつけなければなりません。

ニキビのケアを誤ると、色素沈着やクレーター状態になってしまいます。

正しい方法で肌を手入れし、食生活などの生活習慣にも気をつけていれば、肌は健康でニキビもできないでしょう。

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ニキビケアためと食生活

ニキビに対処していくためには、食生活を振り返ってみることも必要です。

ニキビを作ってしまうような食生活とは、どんなものなのでしょうか。

日ごろの食事でニキビを作ってしまうことを防ぐには、ニキビの元となる皮脂を作り出さないような食べ物を食べることです。

ニキビのケアで注意したい食生活では、ニキビの原因になる食べ物を食べ過ぎることは問題なのですが、忘れてならないのは健康な体を作るためには必要な栄養はきちんと摂取することです。

結局ニキビに対処するためといっても、食事はバランスよくとることが第一です。

フライや天ぷらなどの油ものや、肉類などの動物性脂肪は血中の中性脂肪を増やし、皮脂の分泌を促します。

肉類よりは魚、という選び方のほうが、ニキビ予防のためにはなるでしょう。

ごはんや麺類、パンといった炭水化物は、消化されることで糖分に分解され、それが油分へと変わって皮脂が作られることになります。

炭水化物は主食でなので多く摂りがちですが、ニキビ予防のためには摂りすぎないように気をつけなければなりません。

甘い食べ物も消化作用によって糖分から油分に変わり脂肪や皮脂になりますので、取りすぎに注意しましょう。

大人のニキビにつながるものに飲酒もあり、にきびの原因でもある糖分を含んだ酒は、皮脂の代謝に役立つビタミンＢ群を消費してしまうという難点も持っています。

飲酒は過ぎると内臓へも負担をかけることになり、生活習慣も乱してしまい、肌のストレスの原因となります。

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ニキビケアのために

ニキビ予防には、角質層の水分量を維持し、肌本来のバリア機能を高めていくことが基本となります。

そのための洗顔方法や基礎化粧品などで、肌を清潔かつ潤いを保つように心がけましょう。

ニキビの原因には、ストレスやホルモンバランスの乱れ、皮脂の過剰分泌や肌の乾燥と角化などにより、毛穴がつまりアクネ菌が繁殖してしまうことになります。

また、皮脂の分泌が活発な人や、睡眠不足気味の人は、よりニキビができやすい状態といえます。

ニキビには、できる場所や状態によって様々な種類があり、ケアの方法も異なりますので、症状に合わせたニキビケアを行っていきましょう。

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